Femme magazine : MINCIR APRÈS BÉBÉ
UN PEU DE PRATIQUE ET BEAUCOUP D’EAU

Comme toutes les jeunes mamans, après votre grossesse, vous souhaitez retrouver au plus vite une silhouette plus mince. Surtout avec les beaux jours qui arrivent... Mais vous vous demandez par où commencer, quelle sorte de régime choisir, sur quelle période, pourquoi boire de l’eau.
Peut-on se mettre au régime après un accouchement ? Il ne faut pas chercher à maigrir trop vite juste après un accouchement, le corps a subi des transformations et des agressions, il faut lui laisser le temps de se refaire. Pour les femmes qui allaitent, il est même conseillé d’attendre 3 ou 4 mois et de se limiter à 1 ou 2 kg par moi car elles ont besoin d’énergie pour fabriquer chaque jour près de 800 ml de lait. En cas de restrictions trop importantes, elles souffriraient de carences en minéraux ou en nutriments.
Quel type de régime adopter ?
Un apport de 1 500 calories par jour au minimum est nécessaire, mais il faut surtout veiller à équilibrer et diversifier ses menus, en faisant attention à bien consommer toutes les catégories d’aliments : laitages, fruits et légumes, céréales... avec une préférence pour la viande, les poissons et les produits laitières, riches en fer et en calcium, pour se ressourcer en sels minéraux, dépensés pendant la grossesse. En revanche, on peut limiter certains aliments concentrés en glucides et en lipides.
Pourquoi dit-on qu’il faut boire plus d’eau quand on maigrit ?
Parce que le corps produit plus de déchets à ce moment-là. Il est donc indispensable de boire plus d’eau pendant un régime, cela permet de drainer ces impuretés.
Y a-t-il d’autres raisons ?
Oui, l’eau, c’est le support de la vie. ll y en a partout. Nous sommes constitués d’eau à 60 %. Nous devons tous boire au moins 1,5 l d’eau par jour, pour récupérer ce que l’on perd en allant aux toilettes, en transpirant et même en respirant.