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 | Le gâteau
Petits fondants au chocolat |
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Ingrédients : Pour 14 petits gâteaux : 300 g de chocolat riche en cacao, 210 g de beurre, 150 g de sucre glace 45 g de farine, 45 g d’amandes en poudre 6 œufs, 7 carrés de chocolat noir ou praliné, 7 carrés de chocolat blanc, quelques pistaches non salées mondées
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| Le plat
Crêpes de bœuf |
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ingrédients : 4 tranches très fines de bœuf (0,5 cm d’épaisseur environ), 200 g de légumes verts (courgettes, carottes, céleri-rave), 1 cuillérée à café d’huile de tournesol, 1 cuillérée à soupe de crème fraîche, 1 cuillérée à café de persil haché très finement
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| TOUS LES SECRETS DE LA CELLULITE
Pas de quartier pour la peau d'orange |
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* Ce phénomène naturel est essentiellement d’origine hormonale, ainsi, seules les femmes sont concernées : les principaux responsables sont les estrogènes (hormones féminines).
* Le stockage des graisses, appelé lipogénèse, s’effectue sous la peau dans des lobules graisseux : les adipocytes qui sont perpendiculaires à la surface cutanée.
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| FORME
Un sourire radieux ! |
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N'ayez pas peur d'effectuer cet enchaînement le plus souvent possible. Il agit efficacement sur le bas du visage. Souriez ! Position de départ : placez-vous face à un miroir. Travail : souriez de façon exagérée en serrant les mâchoires et maintenez 10 secondes. Revenez à la position de départ et recommencez pendant 2 minutes. Bénéfice : cet exercice sculpte et décontracte les muscles autour de la bouche. Il favorise un joli sourire et tonifie la poitrine en musclant le soutien-gorge naturel. Conseil : regardez droit devant vous et gardez les épaules décontractées.
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