|
|
 |
|
 | PARENTS
Quel type d'activité physique conseiller pour nos enfants ? |
|
Tout ce qui fait bouger est bon : être dehors, jouer au ballon, monter les escaliers à pied... Veillez surtout à privilégier la marche. En fait, il s'agit d'être actif dans la vie quotidienne, plutôt que de faire du sport de manière intensive. Le sport intensif peut parfois abîmer tendons et articulations, et quand on arrête, ça peut être une catastrophe pour le poids. Curieusement, les adolescents dits sportifs sont souvent plus sédentaires que les non sportifs, car en dehors de leur sport, ils ne bougent pas.
Suite...
|
|
| Le plat
Poulet pané farci aux herbes |
|
Préparation : 30 min, pour 4 personnes
4 blancs de poulet, 4 cuil. à café de moutarde, 4 tranches de gruyère, 4 tranches de pâté, 2 œufs entiers, légèrement battus, 100 g de chapelure, 1 cuil. à café de zeste de citron, râpé, 2 cuil. à soupe de persil, haché, huile pour la friture, quartiers de citron pour servir.
Suite...
|
|
| Future maman
Des jambes légères malgré la grossesse ! |
|
Il est important de soulager les problèmes de jambes lourdes, pour votre
confort bien sûr, mais aussi pour éviter qu’apparaissent des varicosités et
même des varices . Quelques mesures simples peuvent vous permettre d’en
diminuer les symptômes :
Suite...
|
|
| Beauté
Les fibres pour un teint clair |
|
Pour avoir un teint lumineux, misez sur les fibres. En régularisant le transit intestinal, les fibres préviennent la constipation qui augmente les toxines et brouille le teint. Donnez la priorité aux aliments céréaliers peu raffinés, tels que le pain et les biscuits aux farines complètes, riz… et mangez au minimum cinq fruits et légumes par jour. Les ferments lactiques, en participant à l'équilibre de la flore intestinale, nous protègent aussi contre les problèmes de transit. Prenez deux fois par jour un yaourt ou un lait fermenté riches en ferments lactiques.
Suite...
|
|
| |
|
|
