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 | Le gâteau
Cigares aux amandes et à la menthe |
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Préparation : 30 min, cuisson : 5 min, temps de repos : 30 min
Pour 20 cigares : amandes : 200 g, fleur d'oranger : 4 c. à soupe, miel liquide : 3 c. à soupe, sucre en poudre : 2 c. à soupe, cannelle en poudre : 2 pincées, graines de sésame : 1 c. à soupe, bricks : 10 feuilles, menthe : 10 feuilles, beurre, huile de friture
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| Forme
Relaxez-vous avant votre coucher |
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Chaque soir, accordez-vous un moment de détente afin d'optimiser la qualité de votre sommeil ! Prenez ainsi le temps de vous détendre en pratiquant cet exercice de relaxation. Position de départ : allongez-vous sur le dos, bras détendus le long du corps.
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| Le plat
Brochettes de dinde marinées |
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Pour 4 personnes, préparation : 15 min, cuisson : 12 min, temps de repos : 40 min Filets de dinde : 400 g, poivron rouge : 1, courgette : 2, huile d'olive : 6 c. à soupe, jus de citron : 3 c. à soupe, basilic haché : 2 c. à soupe, ail haché : 1 gousse, sel, poivre du moulin
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| Question
Existe-t-il des “signaux” d’une bonne hydratation? |
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VRAI
Des urines claires et abondantes sont le signe d'une bonne hydratation. Si
elles sont foncées (en dehors de la prise de certains médicaments), notre
organisme n'est pas suffisamment hydraté, il faut donc boire plus. Véritable
signal d'alarme, la sensation de soif ne doit pas se faire sentir.
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