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 | SANTÉ
Les varices en 10 questions |
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Près d’une femme sur deux est confrontée à une insuffisance veineuse. Mais que sont réellement les varices ? Sont-elles réservées aux femmes ? Comment les prévenir ? Découvrez toutes les réponses à vos questions.
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| Le plat
Thon mariné |
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Pour 4 personnes
Une tranche de thon, huile d’olive, 2 citrons, 1 brin de thym, 1 brin de romarin, 1 oignon, sel, poivre concassé.
Saler et poivrer le thon, arroser d'huile et de jus de citron, parsemer de thym, de romarin et d'oignon émincé. Laisser mariner 2 h. Égoutter la tranche de thon et la placer sous le gril du four. Cuire 3 à 4 mn de chaque côté selon l'épaisseur. Servir avec du riz et de la tomate concassée.
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| Info |
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La peau reflète une bonne santé intérieure. Une alimentation équilibrée est souvent garante d'une belle peau. Pour l'éclat du teint, privilégiez les aliments riches en vitamines A et D (fruits, légumes, céréales...).
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| Question
Le petit-déjeuner est-il plus important en hiver qu'en été ? |
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Le petit-déjeuner est important toute l'année ! Il permet de refaire le plein d'énergie après le jeûne de la nuit. Il se compose idéalement d'un fruit, de céréales ou de pain, d'une boisson et d'un laitage. Si vous n'arrivez pas à manger tôt le matin, prévoyez une collation dans la matinée, avec une barre céréalière et un fruit par exemple.
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| FORME
Halte au grignotage ! |
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Pour certains, ce sont les petits croissants du matin au bureau, pour d’autres
la tablette de chocolat dégustée tout au long de l’après-midi ou encore le
paquet de chips le soir en regardant la télévision. Chacun a ses habitudes,
tout est possible.
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