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 | Forme
Faites le plein de fruits et légumes |
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Pour bien fonctionner, les globules blancs, qui nous défendent contre les microbes, ont besoin d'apports optimaux en plusieurs nutriments : vitamines A, C et E, cuivre, sélénium, zinc… Pour être certain d'apporter à votre système immunitaire tous ces nutriments essentiels, inutile de transformer vos courses en casse-tête mathématique.
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| GÂTEAU
Mille-feuilles de crêpes au citron |
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Pour 8 personnes, préparation : 30 mn, cuisson : environ 40 mn, repos : 1 heure
Pour les crêpes : 2 gros œufs, 150 g de farine, 1/3 de litre de lait, 1 pincée de sel, 1 cuillère à soupe d'huile, 1 cuillère à soupe de sucre, le zeste d'un citron Pour la crème au citron : 3 œufs, 150 g de sucre, le jus de 2 citrons, le zeste d'un citron, 70 g de beurre, sucre glace
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| LE PLAT
Cake aux olives noires et au fromage |
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Pour 8 personnes, préparation : 35 mn, cuisson : environ 50 mn
3 œufs, 160 g de farine, 1 sachet de levure chimique, 12 cl de lait, 8 cl d'huile d'olive, 100 g de fromage à pâte dure, 160 g d'olives noires dénoyautées, 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre
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