Brûlures, ballonnements, sensation de lourdeur… ces
petits désagréments, très souvent liés au stress, peuvent être soulagés par
la pratique régulière d'exercices physiques.
Position de départ : asseyez-vous sur les talons, le buste droit.
Travail : inspirez en levant les mains, paumes jointes, au-dessus de la
tête. En expirant, penchez-vous en avant jusqu'à toucher le sol avec le
front et les doigts. Respirez profondément et régulièrement, maintenez la
position pendant 30 secondes. Puis, ramenez les bras de long du corps pour
une relaxation totale. Inspirez de nouveau et revenez à la position de
départ en remontant doucement et en déroulant la tête en dernier.
Durée : répétez 3 fois.
Conseil : cet exercice est particulièrement recommandé en cas de douleurs
digestives.
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