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 | FORME
PRATIQUEZ UN SPORT RÉGULIÈREMENT |
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Cette année, vous n'abandonnerez plus vos cours de gym dès la deuxième séance, vous serez assidue ! La pratique d'un sport régulier est à la base du bien-être. Vous vous sentez fatiguée ? Vous n'avez pas ni le courage ni la force de vous rendre à votre club de gym ? Et bien, forcez-vous ! Ce manque de volonté révèle votre besoin de faire de l'exercice. N'avez-vous d'ailleurs pas remarqué que vous vous sentez déjà beaucoup moins fatiguée au terme de l'effort ?
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| LE GÂTEAU
Apple Pie |
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1,5 kg de pommes, 80 g de sucre en poudre + 20 g, 160 g de farine, 2 sachets de sucre vanillé, 2 jaunes d'œufs, 2 cuillerées à soupe de lait, 150 g de beurre, 2 cuillerées à café de cannelle, sel
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| LE PLAT
Soufflé aux crevettes |
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250 g de crevettes, 1/3 de litre de béchamel, 4 œufs
Epluchez les crevettes et écrasez-les en purée. Délayez la purée avec un volume presque égal de béchamel très épaisse. Bien assaisonnez, chauffez et lorsque c'est bouillant, retirez du feu. Mélangez les 4 jaunes d'œufs, puis les 3 blancs neige. Versez dans un plat à soufflé beurré et faites cuire au four très doux pendant 20 minutes. Servez de suite.
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| SANTE
Les maux d'estomac |
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Brûlures, ballonnements, sensation de lourdeur… ces
petits désagréments, très souvent liés au stress, peuvent être soulagés par
la pratique régulière d'exercices physiques.
Position de départ : asseyez-vous sur les talons, le buste droit.
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