Boire chaud est très agréable, et il ne faut pas s'en priver en hiver. Toutefois, il est important de boire aussi de l'eau tout au long de la journée, quelle que soit la saison afin de bien s'hydrater.
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Ce mouvement, à faire régulièrement, tonifie la musculation tout en
favorisant la digestion.
Allongée sur le sol, les bras ouverts, levez les jambes jointes à la
verticale. Lentement, en inspirant, ouvrez-les. En expirant, fermez-les. 12
fois. Relâchez. Recommencez.
Après un bain de pieds émollient à l'eau savonneuse, râpez-vous les pieds en insistant sur les bords et sur toutes les zones calleuses. Laissez tout de même une certaine épaisseur de corne pour protéger vos pieds. Passez ensuite sur la peau encore humide la pierre ponce en pratiquant des mouvements circulaires pour gommer les dernières aspérités. Rincez à l'eau claire, séchez et enduisez les pieds d'une émulsion nourrissante. Avec ce traitement régulier, les pieds correctement nourris retrouveront une corne souple qui ne nécessitera qu'un entretien normal. Seul un gommage hebdomadaire sera nécessaire pour garder de beaux pieds.
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