Femme magazine

	Forme Décontractez et tonifiez vos chevilles
- Debout, jambes légèrement écartées, redressez-vous sur la pointe de vos orteils en conservant le dos bien droit et la tête levée, puis retomber d'un seul coup sur les talons. Gardez votre dos bien droit en réalisant l'exercice et respirez lentement. Répétez ce mouvement 15 fois. Suite...

	LE PLAT Carré d’agneau à la purée d’ail doux
Temps de cuisson : 30 mn, temps de préparation : 20 mn Ingrédient : 1 kg de carré d’agneau environ, 3 livres d’épinards frais, 1 belle tête d’ail nouveau, 1 grosse pommes de terre (bintje), 100g de beurre ramolli, 1cs d’huile d’olive, 1⁄2 citron, sel, poivre. Suite...

Bon à savoir Les régimes alimentaires déséquilibrés

S'ils vous font perdre du poids, certains régimes peuvent aussi nuire à votre bonne mine, lorsqu'ils sont déséquilibrés. Les régimes hyper-protéinés par exemple, qui peuvent exclure les fruits et les légumes ou ceux qui interdisent toutes les graisses pourtant indispensables à l'organisme, peuvent avoir des effets sur l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles... Pour éviter cela, mieux vaut vous faire aider par un spécialiste (nutritionniste ou diététicien), qui saura vous conseiller et vous proposer des menus équilibrés et adaptés à vos besoins. Suite...

	Nutrition Les petits pois pour s'approvisionner en sels minéraux et en fibres
C'est la période des petits pois frais à écosser. Même s'ils comportent plus d'amidon et donc de glucides que les légumes verts, les pois sont intéressants pour l'équilibre nutritionnel en raison de leur teneur en potassium, magnésium, fer, vitamines du groupe B et fibres. A l'achat, les cosses doivent être bien fermes et vertes, ce qui est un signe de fraîcheur. Suite...