Femme magazine

Infos Aïe ! les femmes sont moins fortes que les hommes

A poids et taille identiques, une femme ne possède que 80 % de la force d’un homme. Elle consomme aussi 15 % d’oxygène en moins. Or, c’est l’un des carburants de l’effort. Explication : la masse grasse de la femme forme 29% de son poids contre 18% chez l’homme. Et celui-ci possède une masse musculaire plus importante : 42% contre 36 %. Enfin, les hormones féminines induisent des variations corporelles (règles, grossesse, accouchement), l’homme, lui, reste stable. Heureusement, il reste les études sur le QI, et là... Suite...

FORME La gym qui fait grandir

Envie de souplesse ? Optez pour des activités physiques qui allongent les muscles. La barre au sol Le principe :Faire au sol les mêmes mouvements qu’à la barre classique. La technique :Enchaînez les échauffements classiques (pliés, rotations, en dehors, travail des bras). Exemple : Assise, on incline latéralement le haut du corps pour allonger et assouplir la taille. On peut, en outre, faire des exercices d’étirement irréalisables à la barre : se mettre en chandelle et ramener ses pieds derrière la tête pour dérouler le dos. Suite...

	Le plat Carré d’agneau et jardinière de petits légumes
Pour 4 personnes, préparation 30 min, cuisson 35 min 1 carré d'agneau d’1 kg avec os et parures, 600 g de petits pois, 12 carottes, 2 brins de thym, 8 gousses d'ail, 2 c. à soupe de menthe ciselée, 40 g de beurre, 2 c. à soupe d'huile d'olive, Suite...

	Santé Un ventre plat sans abdos !
En corrigeant quelques habitudes, retrouvez une taille fine... sans trop d’efforts. Prenez vos repas assise, dans un lieu calme : respirez bien pour évacuer le stress. Vous favoriserez l’action des sucs digestifs. Mâchez chaque bouchée et ne vous lancez pas dans de longues conversations. Suite...