*Attention aux graisses cachées dans les viandes et poissons panés,
les frites, les sauces... et aux abus de graisses animales induits par la
cuisine au beurre ou à la crème fraîche ! Pour la cuisson, privilégiez
les graisses végétales et variez les huiles.
*Attention également aux sucres cachés responsables de caries dentaires
et d’une prise pondérale ! Limitez la prise de bonbons, sodas (un litre
de soda équivaut à 24 morceaux de sucre) et chocolats (une barre
chocolatée équivaut à six morceaux de sucre) en particulier le soir
après le brossage des dents.
* Le grignotage entre les repas est à bannir impérativement sous peine
de voir l’enfant chipoter ensuite à chaque repas.
* Riche en sucres lents et en amidon, le pain doit être introduit à
chaque repas.
* L’eau est la seule boisson indispensable et peut être prise à tous
moments de la journée.
* Attention à ne pas favoriser l’apparition de troubles alimentaires en
vous focalisant de manière excessive sur l’alimentation de votre
enfant.
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