Position de départ : Debout, les jambes légèrement fléchies et
écartées, mains croisées sur la nuque.
Travail : Fléchissez latéralement le buste à gauche puis à
droite. Faites 2 séries de 10 flexions alternées et 2 séries de 20
flexions pour les confirmer. Aménagez-vous une pause de 10 secondes
entre les séries. Bénéfice : Ces flexions du buste assouplissent,
musclent et affinent la taille. Elles agissent également sur le dos.
Conseil : Travaillez lentement et en rythme. Attention : évitez toute
pression sur la nuque et gardez la tête droite.
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