Mercredi 24 Janvier 2007
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         Femme magazine
FORME
Une taille de guêpe

Position de départ : Debout, les jambes légèrement fléchies et écartées, mains croisées sur la nuque.
Travail : Fléchissez latéralement le buste à gauche puis à droite. Faites 2 séries de 10 flexions alternées et 2 séries de 20 flexions pour les confirmer. Aménagez-vous une pause de 10 secondes entre les séries. Bénéfice : Ces flexions du buste assouplissent, musclent et affinent la taille. Elles agissent également sur le dos. Conseil : Travaillez lentement et en rythme. Attention : évitez toute pression sur la nuque et gardez la tête droite.
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TRUCS & ASTUCES
Que faire avec une banane ?

Pour les enfants :
 Pour les enfants : Le top, un banana-split, pour les enfants de plus de trois ans. Une banane revenu dans le beurre, du chocolat fondu, glace vanille et chantilly.
Pour les plus jeunes :
une banane écrasée à la fourchette avec du sucre (mettre le sucre avant d'écraser pour ramolir la banane).
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LE PLAT
Emincé de poulet

Pour 4 personnes, préparation et cuisson : 55 mn.
4 blancs de poulet cuits, 250 de riz, 150 g de haricots verts, 2 carottes, 1 bouquet de persil, 5 cuil. à soupe d'huile d'olive, 2 c. à soupe de vinaigre, 1 cuil. à café de moutarde forte, sel et poivre du moulin.
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LE GATEAU
Baba à l'orange

Ingrédient
150g de farine, 150g de sucre, 70g de beurre 2 oeufs, 1 orange, 1 sachet de levure chimique, 10 cl d'eau Crème chantilly
1. râpez la moitié du zeste de l'orange, prélevez le reste avec un grand couteau et réservez-le. Pressez le jus de l'orange. Faites fondre 50 g de beurre dans 2 c. à soupe du jus d'orange
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