Femme magazine : FORME
Une taille de guêpe

Position de départ : Debout, les jambes légèrement fléchies et écartées, mains croisées sur la nuque.
Travail : Fléchissez latéralement le buste à gauche puis à droite. Faites 2 séries de 10 flexions alternées et 2 séries de 20 flexions pour les confirmer. Aménagez-vous une pause de 10 secondes entre les séries. Bénéfice : Ces flexions du buste assouplissent, musclent et affinent la taille. Elles agissent également sur le dos. Conseil : Travaillez lentement et en rythme. Attention : évitez toute pression sur la nuque et gardez la tête droite.