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 | PARENTS
Préparez-lui un petit-déjeuner équilibré |
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Le petit-déjeuner est capital pour bien démarrer la journée. Idéalement, il se compose d'un produit laitier pour le calcium, d'un produit céréalier pour l'énergie, d'un fruit pour les vitamines et les fibres, et d'une boisson pour l'hydratation. Privilégiez les sucres lents contenus dans le pain et les biscuits à base de céréales, qui lui permettront de rester en forme toute la matinée.
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| LE PLAT
Pâtes au four |
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1 kg de pâtes coquillettes ou coudes, 300 g de viande hachée, 1 oignon, 5 gousses d'ail, 2 c. à soupe de concentré de tomates, 1/2 c. à café de sel, 1 pincée de poivre noir, 1 feuille de laurier, 1 branche de tym, 2 c. à soupe d'huile, 100 gr de fromage gruyère râpé, 1/2 c. à café de harissa
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| Beauté
Masques pour visage |
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A chaque type de peau, son masque adapté
Masques crème, gel, poudre, film, ils s'utilisent tous une fois par
semaine en moyenne. Efficaces et agréables à utiliser, leurs objectifs
varient selon les soins nécessités par l'épiderme.
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| GATEAU
Truffes au chocolat |
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Faites bouillir un pot de crème fraîche, ajoutez hors du feu le même poids de chocolat noir en petits morceaux. Mélangez vigoureusement et quand le chocolat est fondu mettre au frais. Rajoutez 20 % du poids de chocolat de beurre et un sachet de sucre vanille. Lorsque la préparation est solidifiée, prélevez du majeur et de l'index la dose nécessaire, roulez dans le creux de la main en forme arrondie et roulez dans le cacao amer, le sucre cristal ou la noix de coco.
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