Si tous les types d�Om�ga-3 sont b�n�fiques pour la sant�, ceux qui viennent du milieu marin (EPA et DHA) semblent les plus int�ressants pour l�humeur. Leurs effets contre la lassitude morale et le pessimisme permanent commencent � �tre �tay�s.
Une �tude, parue en juin 2006 dans l� American journal of psychiatry, affirme qu�un �d�ficit en Om�ga- 3 est � l�origine de troubles d�pressifs unipolaires et bipolaires�. Ils agiraient sur la fluidit� des membranes des cellules, pour favoriser la bonne diffusion des hormones du bien-�tre. �A moins de consommer tous les jours ou tous les deux jours des poissons gras (saumon sauvage, sardine, maquereau...), l�id�al serait de se suppl�menter presque toute l�ann�e�, n�h�sitent pas � dire les sp�cialistes des Om�ga-3.

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