L’acné est une affection très répandue, surtout pendant l’adolescence, période au cours de laquelle environ 75% des garçons et 50% des filles en sont atteints à divers degrés.
Il existe plusieurs formes d’acné, y compris des formes causées par le contact direct avec certaines substances. Toutefois, la forme d’acné la plus courante est l’acne vulgaris, dans laquelle les lésions, qui apparaissent surtout dans le visage, sur le torse et dans le dos, sont le résultat de la production excessive de sébum par les glandes sébacées de la peau. Cette activité hormonale débridée accompagne souvent la puberté. Les lésions et les éruptions cutanées caractéristiques de l’acné sont donc causées par l’envahissement des tissus avoisinants par l’excès de sébum. Les traitements conventionnels recommandés pour traiter l’acné consistent à laver les zones affectées avec diverses préparations, dont certaines contiennent des antibiotiques, à éviter les cosmétiques et l’exposition prolongée au soleil. Cette dernière recommandation s’explique par la déshydratation de la peau, laquelle entraîne une protection inadéquate contre les rayons ultraviolets. Il existe une grande divergence d’opinions entre les scientifiques sur l’importance du rôle de l’alimentation dans l’exacerbation de l’acné. Jusqu’à très récemment, on pensait que les aliments gras, notamment les aliments frits, étaient souvent responsables du déclenchement d’un accès d’acné. Toutefois, des recherches plus récentes suggèrent que ce ne sont pas les aliments gras qui causent l’acné, mais le sel utilisé pour les assaisonner. Diverses formes de sel, notamment ceux qui sont utilisés dans les aliments transformés ou les repasminute, contiennent d’infimes quantités d’iode, une substance reconnue pour causer des éruptions cutanées. L’effet positif de la vitamine A sur la santé de la peau a été démontré sans équivoque, et on sait que cette vitamine peut contribuer à contenir ou à réduire l’acné. On peut obtenir des doses élevées de cette vitamine sous forme synthétique, sur ordonnance d’un médecin seulement. Toutefois, la meilleure façon d’augmenter l’apport en vitamine A consiste à manger des aliments qui en contiennent des quantités appréciables, car cette méthode écarte toute possibilité de surdosage. La plupart des nutritionnistes recommandent d’augmenter l’apport en vitamine A en mangeant des aliments riches en bêta-carotène, lequel est converti en vitamine A par l’organisme lorsque le besoin s’en fait sentir. Les aliments particulièrement riches en vitamine A incluent les abricots séchés, les épinards, le brocoli, les carottes et les patates douces. Un apport adéquat en zinc est aussi important dans la lutte contre l’acné, car on a découvert qu’une carence, même légère, en cet élément essentiel peut causer un accès d’acné en quelques jours seulement. Les fruits de mer, les épinards, les champignons, les graines de tournesol et le riz entier sont d’excellentes sources de zinc. Le yaourt, qui contient la bactérie acidophilus, a aussi la réputation d’éclaircir la peau. Comme nous l’avons mentionné précédemment, les aliments transformés et les repas-minute sont à éviter, car ils contiennent du sel iodé. Bien qu’aucune recherche ne vienne appuyer cette croyance, des données anecdotiques suggèrent que la consommation de chocolat ou d’aliments très riches en sucre, aggrave l’acné. Il vaut donc la peine d’éviter ces aliments pendant un certain temps, pour voir si vous sentez un soulagement quelconque. Les boissons à base de cola et les noix de toutes sortes sont souvent incriminées dans le déclenchement d’accès d’acné. Cependant, le mécanisme déclencheur s’apparente à celui d’une sensibilité alimentaire. Pour faire diminuer ou prévenir les accès d’acné facial, les adeptes des médecines douces suggèrent de prendre régulièrement des bains de vapeur à base d’une infusion d’une part de souci et d’autre part d’eucalyptus. Versez l’infusion fumante dans un bol. L’eau doit être très chaude, mais non bouillante. Couvrez-vous la tête à l’aide d’une serviette et penchez- vous au-dessus de l’infusion, pendant 10 minutes environ.

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