Prenez l�air frais !
Pendant la p�riode hivernale, il est agr�able de rester dans des pi�ces bien douillettes, mais l�air trop chauff� et sec peut baisser le niveau d��nergie. Profitez des premiers jours printaniers pour, le matin, ouvrir vos fen�tres en grand et permettre � l�air frais de circuler. Lorsque vous avez froid, prenez l�habitude d�enfiler un gilet ou des pantoufles plus chaudes au lieu d�augmenter le niveau du chauffage.

D�branchez le r�veil !
Vous aurez plus d�entrain si vous pouvez vous r�veiller naturellement, sans sonnerie de r�veil. Une fois r�veill�e, ne sautez pas imm�diatement hors du lit : �tirez-vous, puis prenez une douche chaude, suivie par une douche froide pour commencer la journ�e doucement, mais avec rigueur.

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