Surveillez votre écosystème intestinal
C’est à travers le système digestif que l’organisme se recharge en
oligoéléments et en vitamines. Il est donc important que celui-ci
fonctionne bien et que sa flore reste la plus équilibrée possible.
Pour se revitaliser
Vous souffrez de diarrhées, constipation, parasites ? Mangez plus d’aliments
riches en fibres (céréales, pâtes et pain complet, fruits, légumes) et moins
d’aliments protéinés.
Battez-vous contre la sédentarité
Le manque d’exercice conduit à une sous-oxygénation de l’organisme
avec toutes ses conséquences : les échanges métaboliques se ralentissent, on
prend du poids, des troubles aussi divers que la dépression ou l’infarctus
peuvent alors apparaître.
Pour se revitaliser
Bougez, et pas seulement dans votre salle de gym. Garez votre voiture et faites
vos courses à pied...
Ne surmenez plus vos muscles
L’excès est toujours source de pollution interne. Si vous
surmenez physiquement votre corps, il va vous le faire “payer”.
Pour se revitaliser
Arrêtez de faire du sport dès que vous êtes fatiguée. Vous devez toujours y
prendre du plaisir. Ne surestimez pas vos forces physiques. Il est bien connu
que les sportifs de haut niveau s’usent plus vite. Certaines études ont même
démontré que leur espérance de vie était inférieure de cinq ans à celle du
commun des mortels.
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