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 | Nutrition
INCONTOURNABLE ET DÉLICIEUSE HUILE D’OLIVE ! |
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L’huile d’olive possède de nombreuses qualités. Vénérée depuis plus de 6000 ans, elle était déjà appréciée dans les mythologies grecque et égyptienne. Sa popularité n’a cessé d’augmenter ces dernières années. Et pour cause. Ses vertus sont incontestables. Grâce à sa teneur élevée en graisses mono-insaturées, elle réduirait les risques de maladie cardiovasculaire, elle aurait aussi des effets bénéfiques sur l’hypertension et le diabète.
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| Beauté
Je veux grossir |
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Si vous ne pouvez pas augmenter votre consommation d'aliments au cours des repas, multipliez leur nombre en faisant plusieurs collations dans la journée en plus des trois repas principaux.
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| Le gâteau
Charlotte au chocolat |
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Pour 6 personnes, préparation : 40 min, cuisson : 15 min, temps de repos : 3 h
Biscuits à la cuillère : 1 boîte, chocolat noir : 400 g, copeaux de chocolat : 100 g, œufs : 6, beurre : 60 g, sirop : 6 c. à soupe
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| Le plat
Tournedos gratinés aux champignons et courgettes |
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Pour 6 personnes, préparation : 30 min, cuisson : 25 min
Tournedos : 6, fromage à pâte dure : 6 tranches, courgettes : 3, tomates : 3, champignons : 1 boîte, basilic ciselé : 3 c. à soupe, estragon ciselé : 3 c. à soupe, beurre : 100 g, sel, poivre
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