Femme magazine : Le bon climat pour dormir

Il est important de ne pas avoir une température supérieure à 17°C dans la chambre à coucher. Le sommeil se caractérise par une baisse de la température corporelle. Trop de chaleur peut retarder l'endormissement ou bien seulement perturber le sommeil sans qu'on en ait vraiment conscience.
Une chambre trop chauffée peut aussi renfermer un air trop sec, impropre à une bonne respiration. On considère que l'hygrométrie de confort dans une pièce se situe entre 50 et 60% d'eau. Au besoin, on peut se procurer des humidificateurs. Ils sont notamment très efficaces dans les chambres d'enfants et favorisent une bonne nuit en périodes de rhinopharyngites.