Faux
Peu importe le moment... l'essentiel est de boire au moins 1,5 l d'eau
par jour, au moment qui vous convient le mieux, mais de préférence en
fractionnant les apports : au moins cinq fois par jour, et si possible
en moyenne l'équivalent d'un verre d'eau toutes les 2 heures.
Voici par
exemple une répartition équilibrée de votre eau de boisson sur la
journée : 1 verre d'eau le matin au réveil (150 ml), 1 boisson chaude au
petit-déjeuner (250 ml), 1 verre d'eau au cours d'une pause dans la
matinée (150 ml), 2 verres d'eau au cours du déjeuner (300 ml), 1 verre
d'eau ou 1 jus de fruits au goûter (150 ml), 1 grand verre d'eau pendant
la préparation du dîner (200 ml), 2 verres d'eau au cours du dîner (300
ml) et pour finir, 1 tisane dans la soirée (150 ml), soit un total de 1
650 ml sur la journée pour un programme tout à fait réaliste ! Vous
pouvez donc boire pendant les repas, après c'est une question de confort
digestif car boire trop d'eau (plus de 2 verres) en mangeant contribue à
créer l'impression d'un plus grand volume dans l'estomac.
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