Régime
Finies, les erreurs de régime ! Testez vos connaissances en matière de nutrition : ce quiz fait le tri entre légendes et réalités. Premier prix, un aller simple pour la minceur...
Maigrir quand on allaite est impossible
FAUX. Il est bien évidemment possible de maigrir pendant
l'allaitement ! Celui-ci permet même de déloger les graisses de la
région de la culotte de cheval grâce à l'action de l'hormone
lactéo-placentaire : elle est sécrétée uniquement à ce moment-là. Autre
avantage, allaiter demande de l'énergie : pour produire 750 g de lait,
la maman dépense chaque jour 500 kcal.
Seuls l'oeuf, la viande et le poisson contiennent des protéines
FAUX. Les céréales et les légumineuses (pois et haricots) en
apportent également.
Manger lentement suffit à faire perdre du poids
VRAI. En prenant son temps, on respecte le rythme du corps et les
besoins réels de l'organisme. Ainsi, au bout de vingt minutes, la
sensation de satiété apparaît et, en prime, on digère mieux.
Le sport ne fait pas maigrir
VRAI ET FAUX. On constate chez les jeunes mamans «un net
resserrement des tissus, une tonification évidente de la silhouette».
Précision, «mieux vaut éviter une reprise brutale. Après une
vérification indispensable de l'état du périnée, je conseille la
natation ou la gym aquatique, deux activités qui permettent
incontestablement de brûler les graisses». N'est-ce pas exactement le
but recherché?
Supprimer le pain et les féculents suffit
FAUX. C'est même une aberration ! N'oubliez jamais que les sucres
lents fournissent une énergie indispensable au bon fonctionnement de nos
cellules ! Autre qualité et non des moindres, ils permettent aussi
d'éviter les grignotages intempestifs.
