Femme magazine

PARENTS Le lait

Le lait reste un aliment essentiel chez le petit enfant qui a besoin de calcium et de fer pour bien grandir. Biberon, verre de lait, laitages, yaourts… à vous de trouver la forme qui permettra de couvrir les besoins de votre enfant. Si votre enfant n'aime plus le lait, proposez-lui d'autres produits (yaourts, fromages, fromages blancs…). Vous pouvez aussi ajouter un peu de lait dans votre cuisine (gratins, purées…). Suite...

FORME Bougez, vous mangerez moins !

Pour garder la ligne, il est indispensable de dépenser son énergie dans le cadre d'une activité physique quotidienne : marcher, courir, monter les escaliers, tout est bon, du moment que vous bougez ! Un minimum de 30 minutes d'activité physique modérée, chaque jour, est préconisé. Pratiqué régulièrement, le sport vous aide à "sculpter" votre corps et s'avère bénéfique sur le plan psychologique : il favorise la sécrétion d'endorphines, des hormones euphorisantes qui procurent une sensation de bien-être. Mieux dans votre tête, moins nerveuse, cela vous aidera à éviter les grignotages dus au stress. Suite...

	Le dessert Coings pochés à la vanille
2 coings, 2 litres d'eau, 250 g de beurre, extrait de vanille, 1 jus de citron Décor : 2 tranches de pain d'épices Suite...

	Le plat Tajine de lapin au citron
1 lapin découpé, 1 citron, 3 oignons, 4 gousse d'ail, 50 g de beurre, sel, 1/2 cc de gingembre frais râpé, 1/2 cc de cumin en poudre, 1 bâton de cannelle, 1 cc de safran, 1 bouquet de persil, 1 bouquet de coriandre, fond de volaille Suite...