Pour vous sentir belle et avoir la pêche, il est nécessaire de bien vous reposer ! Le sommeil est essentiel pour votre beauté et votre santé. Il est conseillé de dormir 8h par jour afin de vous ressourcer et de laisser travailler vos hormones pour soigner votre peau, fortifier vos muscles et surtout contrôler votre faim ! Dormir permet de réguler d’une certaine manière son poids…
Lorsque l’on ne dort pas suffisamment, nous produisons en excès une hormone appelée ghréline qui favorise la sensation de faim alors que nous synthétisons en revanche moins d’hormones «leptine», qui permettent de ressentir la satiété… Nous vous souhaitons de beaux rêves car ils vous font maigrir ! Alors, n’hésitez pas à bien dormir, vous allez mincir et en plus, vous semblerez bien plus en forme et belle ! Si vous avez des troubles insomniaques, nous vous conseillons d’éviter de faire une sieste pendant la journée, d’avoir une activité physique et de dormir dans une pièce fraîche, en évitant toute source de lumière…
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