Femme magazine

	Le plat Sardines farcies aux herbes
12 sardines, 1 citron, 1 bouquet de persil, 2 gousses d’ail, 1 jaune d’œuf, 2 tranches de pain de mie, 5 cl de lait, 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive, sel, poivre. Suite...

	BON À SAVOIR Sommeil, essentiel pour perdre du poids
Pour vous sentir belle et avoir la pêche, il est nécessaire de bien vous reposer ! Le sommeil est essentiel pour votre beauté et votre santé. Il est conseillé de dormir 8h par jour afin de vous ressourcer et de laisser travailler vos hormones pour soigner votre peau, fortifier vos muscles et surtout contrôler votre faim ! Dormir permet de réguler d’une certaine manière son poids… Suite...

	Cake à la banane
2 bananes mûres, 200 g de farine + un peu pour le moule, 1 bonne pincée de sel, 1 sachet de levure chimique en poudre, 150 g de sucre en poudre, 125 g de beurre + un peu pour le moule, 2 œufs, 2 cuillerées à soupe bombées de crème fraîche épaisse, 1 cuillerée à café de vanille en poudre, 50 g de pépites de chocolat ou du chocolat concassée. Suite...

	LES ASTUCES D'ANTIQUAIRES
Argenterie : Pour la nettoyer, mélangez citron et cendres de cigarettes, frottez, rincez puis faire briller. Argenterie piquée : Un bain d’un quart d’heure dans du vinaigre lui rendra son aspect initial Bois d'ébène : Pour le faire briller, frottez-le avec un chiffon imbibé d'huile de lin. Suite...

	Testez votre endurance
Le test de Ruffier permet de mesurer l’adaptation du système cardiovasculaire à l’effort et sa capacité de récupération. Prenez votre pouls au repos et notez-le. En 45 secondes, faites 30 flexions sur les jambes, sans décoller les talons, en gardant le buste droit avec retour à chaque fois à la position debout. Prenez votre pouls à la fin des flexions et une minute après.  Suite...