Le symptôme des «jambes lourdes» est lié à une insuffisance du réseau veineux. Des mesures simples peuvent vous aider à diminuer les troubles et à prévenir les complications.

• Cures de fruits : agrumes (pour les citro-flavonoïdes protecteurs) - fruits rouges : cassis, myrtille, raisin noir... (pour les anti-oxydants).

• Aliments à privilégier : germes de blé, céréales complètes, noix, avocats, poissons gras (riches en vitamines E et C, sélénium, zinc).

• Extraits végétaux : de nombreuses plantes sont bénéfiques pour le tonus veineux.

- Le fragon : des études ont montré que les saponosides tirés du rhizome ont un effet vaso-constricteur. En resserrant les fibres vasculaires, ces actifs améliorent le retour veineux. Le fragon aide ainsi à diminuer la stagnation du sang, à l’origine du gonflement inconfortable des membres inférieurs. De ce fait, le fragon s’impose comme la plante majeure de l’insuffisance veineuse.

- La vigne rouge : les feuilles de la «vigne des teinturiers» sont connues pour leurs teintes vives, dues à leur richesse en pigments, les anthocyanes. Ces actifs contribuent à rendre la paroi des veines plus résistante à la pression et moins perméable. L’extrait de vigne rouge apporte aussi des tanins astringents et des flavonoïdes protecteurs.

- L’hamamélis : cet arbuste de la famille du coudrier possède des feuilles particulièrement riches en tanins.
L’hamamélis intervient notamment dans le soulagement des «jambes lourdes» et contre le désagrément des hémorroïdes.

- L’avis du phytothérapeute : en améliorant le confort des jambes, les plantes veinotoniques s’inscrivent dans un programme de prévention de la maladie veineuse. Utilisez-les en particulier quand la chaleur dilate les veines. Pour un meilleur bénéfice, prenez-les en duo et en alternance (voir en pharmacie).

• Thalassothérapie : bains, douches et massages contribuent à soulager.