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 | Mettez la bonne humeur dans vos menus |
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On connaissait les fibres pour leur action bénéfique sur la digestion, mais une récente étude affirme qu’elles pourraient diminuer aussi le stress et avoir une action positive sur le moral. Par ailleurs, les chercheurs ont constaté qu’un groupe d’individus suivant un régime enrichi en fibres avait au bout d’un mois de meilleures capacités d’apprentissage, un moral au beau fixe et un sommeil plus réparateur. N’hésitez pas à augmenter vos rations par jour en consommant des céréales complètes, des légumes, des fruits, des noix, des graines et du chocolat !
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| Rhume et nez rouge, une fatalité ? |
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Choisissez le bon mouchoir
Bannissez celui en tissu, c'est un nid à microbes. Optez plutôt pour
des mouchoirs jetables, ils sont doux et résistants. En revanche, évitez
essuie-tout et papier toilette, plus costauds mais plus irritants.
Ensuite c'est une question d’épaisseur. Les mouchoirs en boîte
distributrice sont plus fins que ceux en étui.
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Entretien du mois
Sid Ahmedi GHOZALI
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