Femme magazine

	MINCIR APRÈS BÉBÉ Un peu de pratique et beaucoup d’eau
Comme toutes les jeunes mamans, après votre grossesse, vous souhaitez retrouver au plus vite une silhouette plus mince. Surtout avec les beaux jours qui arrivent... Mais vous vous demandez par où commencer, quelle sorte de régime choisir, sur quelle période, pourquoi boire de l’eau. Suite...

Quels aliments contiennent du fer ?

On peut prévenir l'anémie en offrant des aliments riches en fer, comme le lait maternel, les préparations lactées et les céréales enrichies de fer, la viande, la volaille, le foie, etc. Accompagnez les légumineuses de petites quantités de viande, volaille, poisson ou d'un aliment riche en vitamine C (fruits et légumes) : le fer qu'ils contiennent sera mieux absorbé. Le supplément en fer n'est pas nécessaire. Suite...

	Poulet pané farci aux herbes
Préparation : 30 min, pour 4 personnes, 4 blancs de poulet, 4 cuil. à café de moutarde, 4 tranches de gruyère, 4 tranches de pâté, 2 œufs entiers, légèrement battus, 100 g de chapelure, 1 cuil. à café de zeste de citron râpé, 2 cuil. à soupe de persil haché, huile pour la friture, quartiers de citron pour servir. Suite...

	Clafoutis aux pommes
Pour 2 personnes, 1 pomme, 100 g de fromage blanc, 20 g de farine, 1 œuf, 10 g de lait en poudre, 3 cuil. à soupe de sucre, le jus et le zeste d’1/2 citron. Suite...