Femme magazine

	Contre la fatigue oculaire : obscurité complète
Plongez-vous une fois par jour durant quelques minutes dans le noir complet puis incitez vos yeux à regarder aux extrémités de la pièce Suite...

Comment ménager votre dos au quotidien ?

S'asseoir correctement, tout un art. Installez-vous bien au fond du siège. Répartissez le poids sur les jambes. Ne croisez pas les jambes. Étirez vos épaules vers l'arrière. Gardez la tête levée. Faites attention à ne pas avoir la tête trop vers l'avant. Évitez les fauteuils dans lesquels on s'enfonce trop profondément. En position assise, vous pouvez soulager votre dos en l'étirant : dos bien droit, grandissez-vous, étirez votre colonne vertébrale vers le haut. Maintenez l'étirement pendant 6 secondes environ puis relâchez lentement pendant 3 à 4 secondes. Suite...

	Pyramides choco-noix
150 g de chocolat noir, 50 g de cerneaux de noix, 100 g de beurre, 3 œufs, 100 g de sucre, 50 g de farine, 1 cuil. à café de vanille en poudre, 1 cuil. à café de levure chimique, 1 noix de beurre (pour les moules) Le coulis : 180 g de chocolat noir Suite...

	Quiche sans pâte aux champignons et thon
3 œufs, 250 ml de lait, 10 cl de crème fraîche, 100 g de gruyère râpé, 2 grosses cuillères à soupe de farine, 200 g de champignons, 100 g de thon en boîte, sel, poivre, noix de muscade Suite...

	Pâte à pizza
Pour une pâte à pizza de 20-25 cm de diamètre : 180 g de farine, 30 g d'huile d'olive, 1 c. à café de sel, 1 c. à café de levure de boulangerie, de l'eau pour obtenir une pâte Suite...

	Trucs et astuces CONCERNANT LES VITAMINES ET MINÉRAUX
- Pour préserver les vitamines et minéraux des légumes, il faut impérativement éviter de les faire tremper dans l'eau trop longtemps. Les vitamines et minéraux sont hydrosolubles et diffusent automatiquement dans l'eau. Suite...