Un nourrisson dort en moyenne seize heures par jour. Les siestes sont indispensables � sa croissance et � son �quilibre. Celle de l�apr�s-midi reste indispensable jusqu�� 5 ans.
La lumi�re a-t-elle une incidence sur la qualit� du sommeil de votre petit ? A priori non. Inutile donc de fermer les volets ou les rideaux avant de le coucher. La lumi�re l�aidera m�me � acqu�rir le rythme jour/nuit. Les enfants, sauf lorsqu�ils sont malades, souffrent rarement d�insomnies mais plut�t de troubles du sommeil. Ainsi, � partir de 6 mois, des r�veils brefs et spontan�s surviennent fr�quemment entre minuit et 5 heures du matin. Si votre enfant est bon dormeur, il se rendormira seul, sinon il pleurera. C�est sa fa�on de vous appeler et de s�assurer que vous �tes � ses c�t�s. Apprenez-lui � se rendormir seul sans lui donner un biberon, ni le bercer et encore moins en l�emmenant dans votre lit. Parlez-lui en le laissant dans son lit. Instaurez un rituel au coucher (chantez-lui sa chanson pr�f�r�e, dites bonsoir au doudou...). Dites-lui que vous serez l� le lendemain � son r�veil et que vous n�allez pas profiter de la nuit pour vous �clipser. En n�oubliant pas, cela va sans dire, de l�embrasser fort avant de le quitter.

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