Femme magazine : Relaxez-vous sans mod�ration !

Prenez le temps de souffler, de vous d�tendre. Au bureau, � la maison� octroyez-vous quelques minutes de relaxation quotidiennes.
Position de d�part : assise les jambes crois�es, le buste et la t�te droits, les bras d�contract�s. Travail : en respirant profond�ment et r�guli�rement, soulevez les bras et tournez le buste vers la droite en gardant les bras d�tendus. En repassant au centre, tournez le buste et les bras vers la gauche. Ex�cutez 8 � 10 mouvements. R�sultat : faites une pause de 5 minutes toutes les 2 heures. Pratiqu� quotidiennement, cet exercice soulage les tensions du dos et des �paules et revitalise l'esprit. Conseil : la t�te doit tourner avec le buste � droite et � gauche. Pendant l'exercice, faites le vide dans votre esprit et d�tendez votre corps au maximum gr�ce � une respiration profonde.

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