Selon un rapport des psychologues de l�universit� d�Arizona du Nord, dix minutes de gymnastique suffisent pour am�liorer notre humeur. Pour cette �tude, 14 jeunes femmes ont p�dal� sur un v�lo, � un rythme mod�r�, pendant 10, 20 ou 30 minutes.
Ensuite, elles ont toutes rempli un questionnaire sur leur moral avant et apr�s ces efforts. R�sultat : 10 minutes d�exercices agissent sur l�humeur et 20 minutes permettent d�avoir les pens�es plus claires !

Nombre de lectures :

Format imprimable