Un nourrisson dort en moyenne seize heures par jour. Les siestes sont indispensables à sa croissance et à son équilibre. Celle de l’après-midi reste indispensable jusqu’à 5 ans. La lumière a-t-elle une incidence sur la qualité du sommeil de votre petit ?
A priori non. Inutile donc de fermer les volets ou les rideaux avant de le coucher. La lumière l’aidera même à acquérir le rythme jour/nuit. Les enfants, sauf lorsqu’ils sont malades, souffrent rarement d’insomnies mais plutôt de troubles du sommeil. Ainsi, à partir de 6 mois, des réveils brefs et spontanés surviennent fréquemment entre minuit et 5 heures du matin. Si votre enfant est bon dormeur, il se rendormira seul, sinon il pleurera. C’est sa façon de vous appeler et de s’assurer que vous êtes à ses côtés. Apprenez-lui à se rendormir seul sans lui donner un biberon, ni le bercer et encore moins en l’emmenant dans votre lit. Parlez-lui en le laissant dans son lit. Instaurez un rituel au coucher (chantez-lui sa chanson préférée, dites bonsoir au doudou...). Dites-lui que vous serez là le lendemain à son réveil et que vous n’allez pas profiter de la nuit pour vous éclipser. En n’oubliant pas, cela va sans dire, de l’embrasser fort avant de le quitter.

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