Pendant la séance d'aquagym de 20 minutes, il est impératif de prendre son temps, de se décontracter et de ne pas bloquer sa respiration. Pour l'échauffement, mettez une ceinture de flottaison et pédalez doucement. Position de départ : debout, le bras gauche en appui sur le rebord et le bras droit tendu.
Travail :
En expirant, étirez votre bras droit au-dessus de la tête en direction du bras opposé tout en soulevant vos talons. Etirez-vous au maximum latéralement, vers le bras opposé.
Durée :
Pratiquez 10 mouvements de chaque côté. Conseil : Prenez appui sur une rigole, un rebord, une échelle ou les escaliers. Gardez les jambes tendues et le dos droit pendant l'exercice. Ces étirements affinent la taille.

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