Le Soir Santé : Saviez-vous que… ?
La cannelle, le poivre noir et surtout le gingembre
et le curcuma sont anti-inflammatoires. Les études montrent que le
gingembre, le curcuma peuvent améliorer la douleur et la raideur
matinale. Il faut les associer en cuisine aux oignons, à l’ail, l’origan
(zaâtar), le laurier (ra’nd) et d’autres aromates comme le romarin (iklil)
pour lutter contre l’arthrose.
Des fruits secs pour avoir le moral
Le magnésium aide à combattre le stress et l'anxiété. En outre, il
possède d'autres vertus : Il réduit le risque de maladies
cardio-vasculaires. Il régule naturellement le taux de sucre dans le
sang. Il a un effet relaxant sur les muscles et prévient la
spasmophilie. Faites-vous plaisir avec les abricots secs et les noix qui
offrent une cure de magnésium light.
Pour éviter les nausées
Qu’elles soient provoquées par les voyages, les problèmes de tension
ou pendant la grossesse, on peut prendre du gingembre (skendjbir). C’est
l’une des meilleures infusions pour soulager cette gêne et elle a aussi
des propriétés digestives et stimulantes. Vous pouvez vous préparer une
infusion chaude ou froide, la sucrer avec du miel d’abeille et la
consommer à petites gorgées.
Calmer le sommeil des enfants
Pour les enfants fatigués et donc par la même énervés, proposez-leur un
bain d’infusion de camomille (baboundj) pour les aider à se calmer :
Versez 4 cuillères à café de camomille dans 4 litres d’eau frémissante.
Laissez infuser hors du feu 15 minutes. Filtrez et versez le liquide
apaisant obtenu directement dans son bain.
La tisane au thym pour se tonifier
Faites chauffer une grosse poignée de thym (z’itra) dans 3 litres
d'eau. Filtrez et versez dans l’eau du bain. Restez dans le bain une
vingtaine de minutes.
Les lourdeurs dans les jambes
Soulager les lourdeurs dans les jambes, préparez-vous une infusion
circulatoire à base de romarin (iklil) et de pissenlit (tifaf). Si elles
sont aussi gonflées, ajoutez de la prêle (dheyl el houssane).
Augmenter la libido naturellement
Prenez une infusion stimulante et aphrodisiaque à base de gingembre (skendjbir),
de poivre (felfel lek’hal), de cannelle (qarfa), d’anis étoilé (habète
lahlawa sous forme d’étoile) et de cardamome (el hil), sucrée avec du
miel d’abeille.
Nettoyez vos artères du cholestérol
Le chou est fortement recommandé pour traiter ce problème, car il
enveloppe les molécules de cholestérol pour dépurer les artères. Encore
une fois, la clé se trouve dans sa grande quantité de fibres. Faites
chauffer 12 tasses d’eau (3 litres) et ajoutez 1 demi-chou. Une fois
arrivée à ébullition, laissez cuire pendant 5 à 10 minutes. Ensuite,
retirez du feu, filtrez le liquide et introduisez-le dans une bouteille.
Conservez la bouteille au réfrigérateur pour le consommer froid. Vous
pouvez en boire jusqu’à un litre par jour.
Un masque adoucissant à la figue
Epluchez une figue fraîche, écrasez-la et faites-la chauffer à feu
très doux avec deux cuillères à soupe de miel. Laissez tiédir avant
d’ajouter deux cuillères à soupe de farine d’orge et un blanc d’œuf.
Mélangez jusqu’à onctuosité. Appliquez sur un visage et un cou nettoyés,
laissez reposer un quart d’heure. Rincez à l’eau tiède. A utiliser sur
deux mois à raison d’un masque par semaine.
Les graines de lin pour traiter le psoriasis
Le lin (zeriâte el kettane) contient des huiles essentielles au grand
pouvoir anti-inflammatoire. Vous pouvez en utiliser les graines pour
préparer un onguent ou une crème pour traiter le psoriasis, qui sera
très efficace. Mettez 2 cuillerées de graines de lin (20 g) dans un
mortier et écrasez bien pour obtenir une petite poudre. Vous pouvez
aussi utiliser la farine de lin pour éviter cette étape. Ajoutez petit à
petit 1/4 tasse d’eau (62 ml pour former une pâte homogène. Appliquez
sur les plaques du psoriasis et laissez agir pendant 15 minutes. Retirez
à l’eau tiède.
Éclaircissez vos genoux avec ce gommage
Le gommage aux amandes naturelles est un produit riche en vitamines,
minéraux et acides gras essentiels ce qui permet à la peau de s’hydrater
et de se régénérer. Son utilisation sur les genoux supprime les cellules
mortes et aide à éclaircir ces taches déplaisantes. Verser 3 cuillères à
soupe de farine d’amande (30 g) dans un bol et mélanger avec 2 cuillères
à soupe de yaourt nature (36 g) et 1 cuillère à soupe de miel (25 g).
Après avoir obtenu une pâte crémeuse, frottez-la sur la peau des genoux
et laissez agir pendant 20 minutes. Rincer et renouvelez l’application 3
fois par semaine.
Pour faire fuir les cauchemars
La boisson classique à la camomille ne cesse d’être la solution
naturelle contre l’insomnie et les troubles du sommeil. Son action
anti-inflammatoire, sédative et calmante sert à relaxer les muscles et
l’esprit avant de se reposer. Très efficace pour calmer l’anxiété et
faire fuir les cauchemars. Ajoutez 1 cuillère à soupe de fleurs de
camomille (10 g) dans une tasse d’eau bouillante (250 ml) et, une fois
infusées, filtrez-la et buvez-la. Renouvelez l’opération tous les soirs
avant de dormir.
L’huile de rose pour les peaux sensibles
L’huile de rose est un produit idéal pour les peaux sensibles, car elle
contrôle l’irritation et aide à conserver le pH à des niveaux stables.
Grâce à sa texture, elle enlève les restes de maquillage et apporte un
effet protecteur contre les toxines et la sécheresse.
Appliquez une quantité généreuse d’huile de rose sur la peau et retirez
le maquillage à l’aide d’un linge ou d’un disque de coton.
Contre le risque d’une attaque cardiaque
L’avocat se distingue pour sa forte teneur en graisses saines, qui
stimule les niveaux de bon cholestérol (HDL). Ce type de cholestérol
peut prévenir les maladies du cœur et le possible épanchement cérébral.
S’il existe des antécédents familiaux avec des attaques cardiaques, il
est nécessaire d’inclure l’avocat dans votre alimentation quotidienne.
Pour les personnes avec un fort taux de cholestérol, c’est un aliment
indiqué.
Les graines de fenouil en cas de lombalgie
En médecine traditionnelle chinoise, l'arthrose (comme l'arthrite) est
due à des facteurs tels que le vent, le froid ou l'humidité, ainsi que
la déficience d'organes : le foie (responsable des tendons) et les reins
(qui gèrent les os).
Or, Les graines de fenouil (zeriâtes el besbass), tièdes et piquantes,
sont intéressantes pour tonifier les reins et renforcer les lombaires.
Elles sont surtout utilisées en cas de lombalgies chroniques. On peut
les prendre grillées et réduites en poudre, à raison d'une cuillerée à
café additionnée d'une pincée de sel dans un verre d'eau tiède matin et
soir.
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