Femme magazine : Forme
Quelques id�es minceur


POMME : Un coupe-faim pratique et sain (pensez � la laver si vous la croquez avec la peau !). Mais n’oubliez pas son apport �nerg�tique : une belle pomme de 150 � 200 g, ce sont 75 � 100 calories. Si vous en mangez plusieurs dans la journ�e, le total calorique augmente vite.

POTAGE : En vedette dans les repas minceur, quand il s’agit d’un potage de l�gumes frais et bien s�r sans mati�re grasse ajout�e. Il satisfait l’app�tit pour peu de calories (une bonne assiette = 50 � 80 calories), et poss�de de r�elles propri�t�s r�hydratantes et remin�ralisantes.

VOLAILLES : Leur chair est tr�s maigre, contrairement � leur peau, naturellement tapiss�e de graisse et qu’il faut bien entendu �viter dans une alimentation minceur. Les meilleurs choix : les “blancs” de volailles et les filets, tr�s savoureux cuits en papillote ou au microondes.

THON : On le range parmi les poissons gras (ceux-ci restent malgr� tout moins gras que les viandes grasses), mais le thon en bo�te au naturel est remarquablement maigre. Comme il est tr�s riche en prot�ines, il est int�ressant dans des salades ou des pr�parations cuisin�es.

ZESTE : Un peu de zeste d’agrumes parfume avec bonheur le fromage blanc ou la compote de fruits... Mais un zeste d’imagination, associ� � une pinc�e de bon sens et � un soup�on de fantaisie, ne nuira nullement � la r�ussite de votre entreprise minceur !

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