Pour se d�tendre, les Orientaux ont une pratique originaire du sourire. “Le visage comporte une quarantaine de muscles qui sont reli�s, via les organes des sens, � d'autres syst�mes organiques.”
Les yeux sont par exemple “raccord�s” au foie. Souriez des yeux et
concentrez-vous sur votre foie. Inspirez par le ventre et d�tendez ce si�ge de
la col�re. En pla�ant votre main droite � cheval sur la derni�re c�te droite,
vous sentirez r�agir et “glouglouter”.
Votre sourire va s'�tendre aux ailes du nez, concentrez-vous alors sur
vos poumons, si�ge du courage. Respirez bien avec le ventre et soufflez. Vous
ressentirez la d�tente profonde des poumons, leur capacit� � se remplir d'air.
Car, angoiss�, on oublie souvent de respirer profond�ment. “Sortez ce que vous
n'aimez pas et refaites I'exercice plusieurs fois par jour.”
Souriez enfin largement et concentrez-vous sur la rate et le pancr�as,
� gauche en dessous des c�tes, si�ge des soucis.
“Puis souriez jusqu'aux oreilles”, “raccord�es” aux reins, sites de la
peur. Pour les apaiser, imaginez-les log�s � la taille, dans le dos, au besoin,
massez-les avec les doigts des deux mains. Enfin, rel�chez la langue et
concentrez- vous sur la d�tente du cœur, si�ge de l'impatience et de la
jalousie. Vous serez �tonn�e de vous sentir plus recentr�e et plus d�tendue.”