Lions dans la savane, tigres dans la jungle ou gros matous sur le tapis du salon, tous les f�lins s'�tirent au r�veil. Nous devrions faire comme eux, car l'�tirement permet d'�liminer les crispations musculaires, d�noue les raideurs physiques et aide � �vacuer les tensions nerveuses et �motionnelles.
Le principe est simple : Au r�veil, encore couch�(e), �tirez bras et jambes comme si vous vouliez grandir. Puis, alternativement, repliez chacun de vos bras jusqu'� l'�paule, rel�chez vos muscles et �tirez-le � nouveau. Faites de m�me avec vos deux jambes. Pendant que vous vous �tirez, respirez calmement et profond�ment. Les brumes du sommeil s'�vanouiront rapidement et votre tonus reviendra.

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