* Comment expliquer que les femmes soient plus nombreuses � se plaindre de leurs jambes ? Les sp�cialistes �voquent le manque d’exercice, la consommation de tabac, le travail stationnaire, l’exc�s de poids. Sans compter qu’une femme sur trois h�rite d’une fragilit� de la m�re ou du p�re, et que les �v�nements normaux de la vie (grossesse, m�nopause) ajoutent � leur d�s�quilibre.
A celles qui sont menac�es ou d�j� atteintes, les m�decins conseillent la marche, le v�lo, la nage qui r�duisent la pression veineuse. Votre travail vous impose la station debout ou assise ? Fl�chissez fr�quemment genoux et chevilles, levez-vous, marchez. En fin de journ�e, sur�levez vos jambes d’environ 30 centim�tres par rapport au cœur. Votre alimentation devrait vous apporter 8 � 10 fruits et l�gumes par jour. Ceux-ci renferment des flavono�des qui combattent l’inflammation, fluidifient le sang, stimulent la contraction veineuse, renforcent les parois vasculaires, et les prot�gent des agressions de l’oxyg�ne. A rechercher aussi dans le vin (pas plus de deux verres par jour), le th�, le jus de raisin et m�me le chocolat ! Plus radical ? Tournez-vous vers les plantes. Elles sont d’extraordinaires usines � synth�tiser les flavono�des, saponosides et autres antioxydants dont vos jambes ont besoin. En particulier, vigne rouge, fragon, cypr�s et m�lilot. Enfin, choisissez pour l’assaisonnement de vos l�gumes des huiles riches en acides gras de la famille Om�ga 3 (colza, noix, soja). Elles rendront vos globules rouges plus fluides.

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