Femme magazine : Bon � savoir
Respirez par le ventre


Le manque de tonus d�coule, entre autres, d'une mauvaise oxyg�nation de l'organisme et d'une �limination insuffisante des d�chets. Pour am�liorer cela, il est important d'apprendre � bien respirer. Allongez-vous, posez une main sur votre ventre, juste en dessous du nombril, et l'autre sur la poitrine, puis respirez comme vous en avez l'habitude.
Vous constaterez que seule votre cage thoracique se soul�ve. Ensuite, essayez d'inspirer � fond, en gonflant d'abord la partie au-dessus du ventre puis le ventre, avant d'expirer lentement. Lorsque vous adoptez ce type de respiration, vous am�liorez l'oxyg�nation de vos cellules et vous augmentez l'�vacuation de d�chets gazeux. En plus, vous r�gularisez votre rythme cardiaque et vous abaissez votre niveau de stress. Respirez ainsi plusieurs fois par jour pendant cinq minutes, vous en ressentirez rapidement les effets.

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