Femme magazine : Bon � savoir
La v�rit� sur le caf�


Cette boisson n’est en soi ni bonne ni mauvaise. Mais pour rester zen, mieux vaut �viter d’en boire des litres.

Avantages
Tr�s tonique, le petit noir agit directement sur le syst�me nerveux central et supprime la sensation de fatigue. Il ne stimule pas les performances intellectuelles mais accro�t la vigilance. La caf�ine favorise aussi la vasodilatation des vaisseaux sanguins, qui sont contract�s en cas de migraine.

Inconv�nients
La dur�e d’action de la caf�ine varie selon les personnes : quand certains trouvent difficilement le sommeil avec une tasse � 17 heures, d’autres dorment tr�s bien apr�s leur derni�re tasse du soir. A fortes doses (six � dix tasses par jour), le caf� peut entra�ner des palpitations, favoriser les crises d’angoisse, voire l’anxi�t�.

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