L'eau joue un r�le important dans le transit. Elle contribue, gr�ce � l'hydratation et aux min�raux qu'elle peut renfermer, � une meilleure �limination des d�chets. Avec la chaleur, boire est une habitude importante, surtout si vous avez tendance � �tre constip�e. Buvez beaucoup tout au long de la journ�e, pendant et en dehors des repas. Soit entre 1,5 et 2 litres d'eau, quelle que soit sa forme : eau du robinet, eau de source, eau min�rale riche en magn�sium en priorit�, th� glac�, lait parfum�, tisanes en soir�e… Vous pouvez opter de temps � autre pour des jus de fruits et de l�gumes frais, cocktail id�al pour vous rafra�chir et stimuler votre transit (eau et fibres).

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