Jeudi 01 Décembre 2005
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         Femme magazine
FORME
La gym qui fait grandir

La barre au sol
Le principe :Faire au sol les mêmes mouvements qu’à la barre classique. La technique :Enchaînez les échauffements classiques (pliés, rotations, en dehors, travail des bras). Exemple : Assise, on incline latéralement le haut du corps pour allonger et assouplir la taille. On peut, en outre, faire des exercices d’étirement irréalisables à la barre : se mettre en chandelle et ramener ses pieds derrière la tête pour dérouler le dos.
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Le plat
Carré d’agneau et jardinière de petits légumes

Pour 4 personnes, préparation 30 min, cuisson 35 min
1 carré d'agneau d’1 kg avec os et parures, 600 g de petits pois, 12 carottes, 2 brins de thym, 8 gousses d'ail, 2 cuil à soupe de menthe ciselée, 40 g de beurre, 2 cuil à soupe d'huile d'olive, 2 cuil à café de sucre en poudre, sel, poivre.
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LE GÂTEAU
Tarte au chocolat

Pour 6 personnes, préparation 30 min, réfrigération 30 min, cuisson 30 min
200 g de chocolat, 350 g de pâte sablée, 10 cl de lait, 1 œuf + 2 jaunes, 20 cl de crème fraîche liquide, 20 g de beurre, 50 g de sucre glace, 1 cuil. à café de vanille en poudre, cacao amer.
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Santé
Un ventre plat sans abdos !

En corrigeant quelques habitudes, retrouvez une taille fine... sans trop d’efforts. Prenez vos repas assise, dans un lieu calme : respirez bien pour évacuer le stress. Vous favoriserez l’action des sucs digestifs. Mâchez chaque bouchée et ne vous lancez pas dans de longues conversations. Suite...


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