Femme magazine : Bon � savoir Des moyens naturels pour calmer l�acidit� gastrique
Alimentation : le
r�gime n�est pas bien m�chant !
R�gler un probl�me d'acidit� ne va pas sans s'abstenir totalement de manger
les aliments les plus acidifiants : �pinards, oignons crus, le temps, au
moins, de se refaire une sant� gastrique. On peut ensuite les r�introduire
avec pr�caution... de temps en temps. Il faut aussi diminuer la consommation
de graisses et de sucre, et tous les plats qui demandent un effort de
digestion : chacun conna�t tr�s bien ceux qui lui restent
syst�matiquement... sur l'estomac ! Les grands interdits concernent les
condiments et �pices piquants, comme la moutarde et le piment. Ils sont en
effet trop irritants pour une muqueuse fragilis�e. Supprimer aussi les
boissons alcoolis�es, le caf� et le th�, tous acidifiants.
De petites habitudes de rien du tout
De bonnes habitudes sont aussi faciles � prendre que de mauvaises ! Ne pas
boire � jeun (de l'eau ou, pire, de l'alcool ou des sodas), par exemple : le
liquide, comme un raz-de-mar�e, emporte le muscle protecteur... Manger plus
lentement et mastiquer plus longtemps que d'habitude : la digestion est un
travail d'�quipe, qui commence dans la bouche. Plus les aliments sont
pr�par�s, moins l'estomac devra y aller de ses acides ! �viter les glaces,
les boissons glac�es, I'eau froide : elles contractent l'estomac, ce qui
stimule la production d�acides.
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