Femme magazine : Bon � savoir
Quand la m�moire fait des siennes


Le stress
S�il est d�, par exemple, � un rendez- vous de travail important, il entra�ne une augmentation de la vigilance. Mais une mobilisation intense peut, � la longue, affecter la m�moire. Un stress violent (accident...), peut affecter l�hippocampe, une zone du cerveau impliqu�e dans la m�morisation.
La solution : faire de la relaxation ou du sport.
Le manque de sommeil

Durant le sommeil paradoxal, les neurones stockent les informations engrang�es dans la journ�e. Des nuits trop courtes r�duisent ce sommeil- l� et peuvent donc troubler le bon fonctionnement de la m�moire.
La solution : �viter absolument de se coucher tard plusieurs soirs d�affil�e.
La d�prime
Elle est associ�e au manque de motivation : tout semble sans int�r�t et sans importance. Dans ces conditions, il devient vite impossible de se concentrer pour exercer sa m�moire de fa�on efficace.
La solution : retrouver dans un hobby un regain d�int�r�t pour les choses.

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