Le saviez-vous ? La baisse de seulement 2% de votre r�serve en eau dans l'organisme entra�ne une diminution des performances. En effet, un manque d'hydratation, m�me l�ger, a des effets imm�diats sur la capacit� � se concentrer, � r�agir vite et de fa�on appropri�e, ainsi qu'� m�moriser.
Donc m�me si vous ne ressentez pas la soif, buvez tout au long de la journ�e afin de renouveler l'eau dans votre corps. La boisson id�ale est l'eau. Buvez-en l'�quivalent d'un petit verre toutes les heures. Soyez raisonnable avec le th� et le caf� : pas plus de 3 ou 4 tasses par jour. Riches en caf�ine, ils pourraient vous �nerver et vous stresser inutilement.

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