Femme magazine : Beaut�
20 conseils pratiques pour avoir de beaux seins


A FAIRE TOUS LES JOURS
1 - Se tenir la plus droite possible tout au long de la journ�e.
2 - Porter un soutien-gorge confortable ne comprimant pas la cage thoracique.
3 - Se doucher les seins � l'eau fra�che ou froide pour tonifier les tissus. L'effet vasoconstricteur stimule la microcirculation sanguine et am�liore les �changes cellulaires. La peau est plus tonique et retrouve son r�le de soutien-gorge naturel. Les plus endurantes au froid pourront aussi appliquer un gant de gla�ons pour parfaire la s�ance de raffermissement des tissus.
4 - Porter un soutien-gorge "sp�cial sport" lors de toutes vos activit�s sportives.
5 - Faites des gommages du buste r�guli�rement afin de stimuler le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine.
6 - Dormez sur le dos pour ne pas comprimer votre poitrine durant la nuit.
A BANNIR ABSOLUMENT
7 - Tous les mouvements ou sports violents (a�robic, certains sports collectifs rudes et certaines disciplines de l'athl�tisme�) et tous les gestes trop dynamiques qui risquent de brutaliser les tissus.
8 - Les bains de soleil prolong�s sans protection solaire m�me sous le maillot ab�ment les seins.
9 - Porter des charges lourdes.
10 - Les massages trop violents sur les seins. Pour faire p�n�trer une cr�me, il est recommand� de masser la poitrine d�un doux mouvement circulaire.
11 - Ecraser la poitrine en ramenant les bras crois�s devant soi (par exemple en portant les courses � bras-le-corps).
12 - Les bains chauds prolong�s.
13 - Les variations de poids.
14 - Une alimentation insuffisamment prot�in�e.
15 - Etirez les �paules vers l'arri�re pour redonner du tonus au buste : avec une forte poitrine on a tendance � vo�ter un peu le haut du dos et � accentuer ainsi l'affaissement des seins.
16 - Redressez-vous ! Arr�tez vos complexes.
17 - Placer correctement votre dos.
18 - Faites r�guli�rement des mouvements avec les bras au-dessus de la t�te dont l'objectif est de "remonter" les seins.
19 - Nagez sur le dos pour muscler les pectoraux et �viter les nages qui martyrisent les seins comme le crawl et la nage papillon.
20 - Suspendez-vous � une barre d'appartement quelques secondes, les pieds sur le sol pour apprendre � vous tenir droite.

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