Femme magazine : Bon � savoir
10 astuces anti-migraine


La persistance de maux de t�te handicape consid�rablement vos capacit�s de concentration, transforme les minutes en heures. Pour mettre fin � votre calvaire et rappeler au calme vos neurones, essayez ces quelques trucs�
1 - prenez un m�dicament anti-douleur ne n�cessitant pas de prescription m�dicale tout en vous assurant de suivre les indications �crites sur l�emballage ;
2 - si les maux de t�te semblent directement li�s � un stress, essayez de vous �loigner de sa source pendant un moment ;
3 - sortez et prenez un bol d�air ;
4 - faites un petit somme ;
5 - allongez-vous sur le dos avec une serviette chaude sur la nuque et les �paules ;
6 - demandez � une �me charitable de vous masser les muscles de la nuque et des �paules,
7 - le froid peut �galement �tre un rem�de, vous pouvez �tre soulag� en appliquant une poche de gla�on sur votre nuque ; Et respecter une bonne hygi�ne de vie :
8 - assurez-vous d�avoir des nuits suffisamment longues ;
9 - consacrez dix minutes quotidiennes � des exercices physiques l�gers ;
10 - prenez des repas l�gers et �quilibr�s. Il appara�t �galement qu�arr�ter de fumer peut r�duire le risque de survenue des maux de t�te. D�autres techniques de relaxation et de r�duction du stress (yoga, m�ditation�) peuvent parfois apporter des r�sultats convaincants.

Nombre de lectures :

Format imprimable  Format imprimable

  Options

Format imprimable  Format imprimable